🕓 Laatst bijgewerkt op 6 november 2025 Micro-workouts zijn revolutionaire, korte trainingssessies van maximaal 10 minuten die perfect in een druk leven passen. Deze krachtige, intensieve oefeningen zijn ontworpen om specifieke spiergroepen aan te pakken met eenvoudige bewegingen die vrijwel overal kunnen worden uitgevoerd. Onderzoek toont aan dat zelfs deze korte periodes van training aanzienlijke … Meer lezen over De micro-workout hack die je sterker maakt zonder één druppel zweet