Artsen waarschuwen: dé buikspierfout die je na je 40e moet vermijden
Na je veertigste kan verkeerd buikspiertrainen leiden tot ernstige blessures en minder effectiviteit van je training. Veel mensen blijven vasthouden aan traditionele oefeningen zoals sit-ups en crunches, die juist de druk op kwetsbare gebieden zoals de onderrug en nek verhogen. Het is cruciaal om over te stappen naar veiligere alternatieven, zoals planken en functionele training, …