De stille saboteur van je workouts (en hoe je ‘m met één truc uitschakelt)
In de competitieve wereld van fitness en gezondheid kan stress een onzichtbare vijand zijn die je prestaties ondermijnt. Het verhoogt de aanmaak van cortisol, wat leidt tot vermoeidheid en een afname van kracht, waardoor je trainingen kunnen lijden. Psychologisch gezien kan stress ook leiden tot uitstelgedrag en mentale blokkades die jouw motivatie verstoren. Door mindfulness …